(PDF 254.6 Кб)
Многие переболевшие коронавирусом пациенты отмечают у себя длительный упадок сил, нарушение настроения и снижение работоспособности. Почему так происходит, что такое постковидный синдром, каковы его симптомы, и как восстановить здоровую работу нервной системы?
Важно заниматься нейрогимнастикой – упражнениями для мозга (видео с вариантами гимнастики прикреплено ниже), дыхательной гимнастикой, общеукрепляющими физическими упражнениями. Также полезно осваивать новые навыки и знания, не зацикливаться на привычном жизненном укладе «работа-ленивый отдых» − это поможет включить механизмы нейропластичности.
Главное – не впадать в панику и постепенно, шаг за шагом продвигаться к восстановлению, не перенапрягая свой организм. Не стоит постоянно сравнивать себя с состоянием «до ковида». Лучше сравнивать себя с состоянием «вчера».
А еще − при наличии симптомов постковидного синдрома важно обратиться к врачу и не заниматься самолечением (особенно фармацевтическим).
Попали в сложную жизненную ситуацию?
Свяжитесь с нами - мы постараемся помочь!